Forme

Affronter l’hiver avec les compléments alimentaires

19 novembre 2015
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Fatigue, stress, baisse de moral et toux tenace annoncent le début de l’hiver. Le froid s’abat sur votre organisme et le soleil fait le timide. Vous vous cachez sous la couette en maudissant cette saison de malheur. Mais la dépression saisonnière n’est pas une fatalité. Avec une bonne alimentation et un peu de sport, les compléments alimentaires peuvent vous aider pour être d’attaque lorsque la …

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Magnésium : on fait une cure

1 novembre 2015
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Le magnésium est l’un des éléments minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Mais il arrive parfois, pour de nombreuses raisons, que les apports nécessaires diminuent. Cela peut alors engendrer de la fatigue et du stress.   À QUOI SERT-IL ? Présent dans le corps, le magnésium est l’un des éléments minéraux absolument indispensables à son bon fonctionnement. Idéalement, l’organisme a besoin de 6 mg de …

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Faut-il succomber à l’ayurvéda ?

17 octobre 2015
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C’est à la fois un art de vivre, une philosophie et une médecine selon laquelle une bonne hygiène de vie permet de restaurer l’harmonie de l’homme avec son environnement.    En raison de nombreuses influences bouddhiques, asiatiques et européennes, l’ayurvéda est arrivée jusqu’à nous. C’est une médecine non conventionnelle qui nous vient de l’Inde. Préventive plutôt que curative, elle met l’accent sur l’équilibre de l’homme en vantant les mérites …

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Girls run and fun !

8 octobre 2015
@Thomas Drouault @Thomas Drouault

Vous avez peut-être déjà croisé cette vague colorée, turquoise, orange, rose… et vous vous êtes demandé si c’était une troupe de danseuses en représentation à Orléans ou des militaires en entrainement commando. Que nenni ! Ce sont des orléanaises adeptes du running entre copines. Beaucoup de copines… Paul, de chez Top Chrono, nous explique tout.   Comment est né le concept de la girls run …

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3 bons plans zen

17 mai 2015
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Respirez Ici, il n’y a pas une méthode mais des approches différentes, ce qui permet de trouver un cours qui vous correspond vraiment. Sophrologie, yoga de l’énergie, hatha yoga, Qi Gong, Taï Ji, yoga du son et méditation… Un planning quotidien, du lundi au samedi, permet de se rendre facilement à l’une des séances. Centre de Yoga et relaxation – 13 rue Etienne Dolet 06 …

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Le vélo c’est si bon

5 mai 2015
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Il y a bien des avantages à choisir la petite reine pour se déplacer. Et en plus, si on s’y met vraiment, c’est bon pour la santé.   Amusez-vous à vous chrono-métrer sur un itinéraire en plein centre ville : à pied ou en voiture, vous mettrez deux fois plus de temps qu’avec un vélo, qui devient un mode de transport à part entière. On …

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Notre alimentation 
au quotidien : une diététicienne nous répond

15 mars 2015
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Peut-on associer viande et fromage au cours du même repas ? Viande et fromage ont en commun d’apporter des protéines d’excellente qualité. Et ont par ailleurs des qualités nutritionnelles qui leur sont propres. La viande est une source essentielle de fer et le fromage une des meilleures sources de calcium. Les prendre ensemble ou au cours de repas différents, peu importe ! Il est surtout recommandé de …

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L’alimentation du sportif, halte aux idées reçues !

22 février 2015
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Le lait est peu gras et ne fait pas grossir : VRAI Contrairement à une idée reçue, le lait entier contient seulement 3,5 % de matière grasse. Il fait partie des aliments les moins gras. Le lait demi-écrémé en contient deux fois moins et le lait écrémé n’en contient pas. Les études montrent qu’une consommation plus importante de produits laitiers est associée à une corpulence plus …

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Semi-marathon, marathon… Comment réussir ?

12 février 2015
© Body Cross, Legging (49 €) et T-shirt (55 €) BODY CROSS  www.bodycross.fr © Body Cross, Legging (49 €) et T-shirt (55 €) BODY CROSS www.bodycross.fr

Sur les bords de Loire, il n’est pas rare de voir des joggers courir à vive allure. Quelle forme ! Et si vous chaussiez vos baskets vous aussi ? Mais il vous faut un objectif… Un semi-marathon peut-être ? Chaque année, le sport revient en tête des bonnes résolutions. Et si vous vous y teniez cette fois-ci, avec un semi-marathon (21 km) ou un marathon à la …

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Huiles essentielles, leurs super pouvoirs !

31 décembre 2014
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On les aime pour leur parfum, mais surtout pour leurs vertus antiseptiques, antibacteriennes et hydratantes. Voici notre sélection pour un hiver en beauté.     Réveiller nos cheveux Les huiles de bois de santal, de sauge ou encore de romarin nourrissent les cheveux secs. L’huile de lavande a des propriétés absorbantes et régulatrices de sebum pour les cheveux gras. Des problèmes de pellicules ? Les huiles …

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