Beaute – Forme

Bien manger à la pause déjeuner

11 mars 2017
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La pause déjeuner a beau être sacrée, rares sont ceux à faire les bons choix en matière de petits plats. Voilà quelques clés pour apprendre à bien s’alimenter et à faire le plein d’énergie. Sophie Diaz Quoi de plus agréable, après une longue matinée de travail, que de faire un break autour d’un bon repas ? Fébrilement attendue par tous les travailleurs, la pause déjeuner est l’un …

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Pour courir plus vite, apprenez à courir lentement

5 mars 2017
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Quand on débute en running, pas facile de prendre de la vitesse. Pour améliorer vos performances de séance en séance, commencez par apprendre l’art de courir lentement. Bizarre ? Pas tant que ça. On vous explique pourquoi… A. Samak Du débutant en quête de souffle au marathonien du dimanche, tout le monde le sait, le footing est avant tout affaire d’endurance. Et qui dit endurance, dit …

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Arrêtez le multitasking : 7 conseils pour être vraiment productive

27 octobre 2016
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Le « multitasking » – ou l’art d’accomplir plusieurs tâches à la fois – est un mythe de l’efficacité. Quoi qu’on en pense, le cerveau ne sait faire qu’une seule chose à la fois. Voici quelques astuces pour se rééduquer et (re)devenir vraiment productive sans se laisser submerger par un excès d’informations. Jessica Dufour Écrire un mail tout en répondant au téléphone, échanger avec votre collègue tout …

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L’eau : véritable nutriment

5 février 2016
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L’EAU PARTICIPE AU FONCTIONNEMENT DE L’ORGANISME. CERTAINES EAUX MINÉRALES NATURELLES ONT PAR AILLEURS UN INTÉRÊT NUTRITIONNEL LIÉ À LEUR RICHESSE EN MINÉRAUX ESSENTIELS. DÉCOUVREZ CELLE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX. Lilou Lamy LES EAUX MINÉRALES NATURELLES CALCIQUES Une eau est dite calcique lorsqu’elle contient au moins 150 mg de calcium par litre. Les eaux minérales naturelles calciques peuvent être recommandées aux personnes qui ont des …

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Les précieux secrets de la feuille d’Aloe

20 juillet 2015
cut aloe leaves on white background

Depuis l’Antiquité, la feuille et le gel d’Aloe vera sont utilisés dans la médecine traditionnelle pour soigner de nombreux troubles de l’organisme. Explications…   Qu’est-ce que c’est ? L’aloès appartient à la famille des liliacées, tout comme l’asperge, la tulipe, la ciboulette ou le lys… Seules quelques espèces parmi les 300 existantes sont reconnues pour leurs vertus médicinales. La plus efficace d’entre elles est l’Aloe vera barbadensis …

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L’art de la sieste

18 juillet 2015
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Vous vous endormez après avoir tourné quelques pages d’un livre, ou devant la télé ? Ne luttez pas, vous êtes en dette de sommeil. Une ou plusieurs siestes devraient vous remettre d’aplomb. Mais attention : un bon roupillon, ça ne s’improvise pas…   En France, nous ne sommes que 10 % des adultes (et parmi eux, 58 % d’hommes) à nous offrir une sieste quotidienne. Un chiffre très faible …

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Destination soleil on se protège !

25 juin 2015
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3 conseils 1. Pendant le bronzage, il est très important de bien s’hydrater : 2 à 3 litres par jour idéalement. Un cocktail sans alcool à base de fruits contient beaucoup de vitamines (C principalement), et se boit facilement ! La vitamine C viendra renforcer et prolonger le bronzage (ex : carotène, contenue en quantité dans le jus de carottes). Les vitamines E et C sont des antioxydants et neutralisent …

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Top 5 : principes actifs des cosmétiques miracles

14 juin 2015
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Ah! L’été, le soleil, la mer, nous rappellent toujours nos meilleurs souvenirs de vacances, des moments de détente au bord de la plage loin de la folie des centres-villes. Sur la plage, on fait le plein de soleil, on se vide la tête, on bronze toute la journée, mais on oublie que notre peau et nos cheveux subissent les méfaits de la combinaison de l’eau …

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