Les bons gestes

5 astuces nutrition pour un hiver au top

21 décembre 2017

Il est possible de vivre au rythme des saisons en gardant le sourire mais encore faut-il bien préparer son corps aux changements associés. Quels sont les ingrédients miracles pour passer un hiver serein ? Suivez le guide… Astuce 1 mangez des fruits et légumes de saison Pour faire le plein de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, consommez à volonté fruits et légumes de saison. Mangez les légumes crus …

Les conseils de pro pour une bonne mine

17 avril 2015

Conseils de pro « On ne le redira jamais assez, avant toute chose il est indispensable de nettoyer et exfolier sa peau ! Sans cela, votre teint restera terne, quel que soit le produit appliqué ensuite. » Nathalie, Institut L’Esthète, 41 rue de la Bretonnerie, Orléans « Les soins auto-bronzants apportent un hâle naturel, même lorsque vous êtes démaquillée. Le soir, mélanger au creux de la …

3 astuces d'experts pour être jolie

7 février 2015

Maquillage Cynthia Dulude ©beautypress.fr

Peau sèche : de quoi a-t-elle besoin ? Christine Simon, Fondatrice Ma Peau Chérie Group – Indemne Dès que la peau perd en eau, des signes de sécheresse peuvent être marqués par un inconfort au niveau du visage et du corps, des démangeaisons et également l’apparition d’infinies ridules. Exit douceur quand il n’y a plus d’eau ! Mais si on redonne à la peau sèche directement de l’eau, …

Passez en mode détox !

7 janvier 2014

C’est bientôt les fêtes et depuis une semaine vous n’avalez plus rien, espérant compenser l’orgie culinaire qui se profile… Mais qu’en sera-t-il de votre teint le jour J ? Mieux vaut purifier son organisme après avoir bien profité du foie gras et de la bûche au chocolat. Tout remettre à plat en débarrassant son organisme de ses toxines est moins difficile et certainement plus agréable …

Noël sportif : les idées cadeaux de Nordine

11 décembre 2012

Il existe des produits très efficaces malheureusement trop méconnus du grand public. Voici ma sélection de produits tendance associant sport, simplicité et design… 1/ Le WAFF : renforcement musculaire Design et physique : vous ne savez encore pas ce qu’est un Waff !? Je vais vous aider… Il s’agit d’un coussin gonflable rond géant en forme de donut. Conçu en PVC et maintenant en polyuréthane, le Waff …

Une poitrine haute en 3 exercices

8 novembre 2012

Envie de redonner de la hauteur à votre poitrine ? Ou de la maintenir ? Voici trois exercices spécifiques participant directement au maintien des muscles de la poitrine. Simples et efficaces, ces exercices peuvent être réalisés deux à trois fois par semaine. Le tout étant de laisser assez de récupération à votre poitrine d’une séance à une autre (72h) afin d’optimiser la charge de …

Retrouver son corps après l’accouchement

11 octobre 2012

Après votre accouchement, vous aimeriez retrouver la ligne mais n’avez pas la possibilité de faire garder votre bébé ? Oubliez ce dilemme dès aujourd’hui en l’intégrant à vos exercices ! Réussissez à courir avec votre bébé (en poussette) afin de brûler les excès de graisses ! Bien entendu, avant de vous lancer, il est indispensable d’avoir pris l’avis de votre médecin. Une fois l’autorisation obtenue, vous pouvez débuter …

Contre nos (petits) défauts, trouvons le sport qu’il nous faut !

2 octobre 2012

Après la trêve estivale, beaucoup prennent de bonnes résolutions et se mettent au sport. mais, parmi la multitude d’activités physiques qui existent, comment choisir celle qui vous correspond le mieux ? Dos, bras, ventre, fesses : votre activité physique à la loupe Problèmes de dos ? Optez pour la natation, les cours de renforcement musculaire, le stretching ou le yoga. Toutes les activités physiques qui solliciteront les …

Faites du sport dans les transports !

8 juin 2012

Avant de partir en vacances, s’il vous reste encore quelques déplacements à effectuer en bus, tram ou train pour rejoindre votre lieu de travail, pourquoi ne pas optimiser votre temps de trajet en vous tonifiant ? Grâce à des mouvements discrets, dont les résultats se remarqueront rapidement sur votre silhouette, vous pourrez, matin et soir, renforcer vos muscles ! Pour renforcer l’intérieur des jambes > Assise, prenez …

Comment avoir un ventre plat ?

19 avril 2012

Votre petit ventre a parfois tendance à s’épanouir un peu trop. Et vous constatez avec horreur devant votre miroir que votre corps a changé ! Alors que faire pour retrouver un ventre plat ? Voici 3 exercices par notre coach sportif, Nordine Attab. Pour retrouver un ventre plat, il faut penser à travailler non seulement la partie haute de la sangle abdominale mais également la …

Parce qu’il ne dure qu’un temps, le printemps mérite toutes nos attentions. Loin des grandes illusions, il fait revivre la nature et par là même notre propre nature, endormie dans les frimas de l’hiver toujours trop long. Parfois l’on court au printemps pour essayer de rattraper le temps perdu, mais on prendra aussi le temps de fl âner : dans un jardin, une forêt, un sous- bois, un sentier, sur la Loire… Même en terrasse, les jeunes fi lles en fl eurs, le coeur pétillant et l’oeil espiègle ne manqueront pas de profi ter de la lenteur des beaux jours qui s’étirent jusqu’à ce que la tombée du jour les surprenne. La fl ânerie est sans conteste un art de vivre qui n’a pas d’âge, mais qui est sans doute rattaché à une culture, la nôtre. Le mois de mai nous invite à travailler en pointillé et pour autant le monde ne s’arrêtera pas de tourner, à l’instar de ce mai 68, gravé dans les mémoires et symbole d’une révolution datée : il y a un demi-siècle, déjà ! À l’époque où l’on scandait « il est interdit d’interdire », la libéralisation des moeurs était hissée comme un étendard par les étudiants. Alors que s’est-il passé depuis ? Notre société semble tout contrôler, tout sauf l’essentiel. On applique à outrance le principe de précaution, le politiquement correct du quotidien côtoie l’incivilité de la rue et des écrans. Un nouvel acteur, que l’on n’imaginait pas à l’époque de nos parents, est au centre de nos vies : les fameux GAFA, les géants du web. Ils savent avant vous, ce que vous allez faire pour vos vacances, quel est votre parfum préféré, à quelle heure vous allez vous coucher, quels sont vos phobies, vos rêves et vos folies… Rien n’échappe aux algorithmes nourris par vos fl âneries virtuelles, celles de vos petits matins, ou celles des soirs de désespoir. Pourtant quand un sénateur américain, demande à Mark Zuckerberg, lors de son audience dans le scandale « Cambridge Analytica » s’il serait d’accord pour dire : « dans quel hôtel était-il la veille ? Quels sont les derniers amis avec qui il a passé la soirée et ce qu’il a pris au petit-déjeuner ? » Il reste muet. La fl ânerie digitale nous a fait basculer dans une nouvelle ère, celle de la traçabilité de nos goûts et de nos idées. Finalement si on se faisait plutôt un bain de forêt ?

Marie-Zélie Cupillard
Directrice de publication

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