Les bons gestes

5 astuces nutrition pour un hiver au top

21 décembre 2017

Il est possible de vivre au rythme des saisons en gardant le sourire mais encore faut-il bien préparer son corps aux changements associés. Quels sont les ingrédients miracles pour passer un hiver serein ? Suivez le guide… Astuce 1 mangez des fruits et légumes de saison Pour faire le plein de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, consommez à volonté fruits et légumes de saison. Mangez les légumes crus …

Les conseils de pro pour une bonne mine

17 avril 2015

Conseils de pro « On ne le redira jamais assez, avant toute chose il est indispensable de nettoyer et exfolier sa peau ! Sans cela, votre teint restera terne, quel que soit le produit appliqué ensuite. » Nathalie, Institut L’Esthète, 41 rue de la Bretonnerie, Orléans « Les soins auto-bronzants apportent un hâle naturel, même lorsque vous êtes démaquillée. Le soir, mélanger au creux de la …

3 astuces d'experts pour être jolie

7 février 2015

Maquillage Cynthia Dulude ©beautypress.fr

Peau sèche : de quoi a-t-elle besoin ? Christine Simon, Fondatrice Ma Peau Chérie Group – Indemne Dès que la peau perd en eau, des signes de sécheresse peuvent être marqués par un inconfort au niveau du visage et du corps, des démangeaisons et également l’apparition d’infinies ridules. Exit douceur quand il n’y a plus d’eau ! Mais si on redonne à la peau sèche directement de l’eau, …

Passez en mode détox !

7 janvier 2014

C’est bientôt les fêtes et depuis une semaine vous n’avalez plus rien, espérant compenser l’orgie culinaire qui se profile… Mais qu’en sera-t-il de votre teint le jour J ? Mieux vaut purifier son organisme après avoir bien profité du foie gras et de la bûche au chocolat. Tout remettre à plat en débarrassant son organisme de ses toxines est moins difficile et certainement plus agréable …

Noël sportif : les idées cadeaux de Nordine

11 décembre 2012

Il existe des produits très efficaces malheureusement trop méconnus du grand public. Voici ma sélection de produits tendance associant sport, simplicité et design… 1/ Le WAFF : renforcement musculaire Design et physique : vous ne savez encore pas ce qu’est un Waff !? Je vais vous aider… Il s’agit d’un coussin gonflable rond géant en forme de donut. Conçu en PVC et maintenant en polyuréthane, le Waff …

Une poitrine haute en 3 exercices

8 novembre 2012

Envie de redonner de la hauteur à votre poitrine ? Ou de la maintenir ? Voici trois exercices spécifiques participant directement au maintien des muscles de la poitrine. Simples et efficaces, ces exercices peuvent être réalisés deux à trois fois par semaine. Le tout étant de laisser assez de récupération à votre poitrine d’une séance à une autre (72h) afin d’optimiser la charge de …

Retrouver son corps après l’accouchement

11 octobre 2012

Après votre accouchement, vous aimeriez retrouver la ligne mais n’avez pas la possibilité de faire garder votre bébé ? Oubliez ce dilemme dès aujourd’hui en l’intégrant à vos exercices ! Réussissez à courir avec votre bébé (en poussette) afin de brûler les excès de graisses ! Bien entendu, avant de vous lancer, il est indispensable d’avoir pris l’avis de votre médecin. Une fois l’autorisation obtenue, vous pouvez débuter …

Contre nos (petits) défauts, trouvons le sport qu’il nous faut !

2 octobre 2012

Après la trêve estivale, beaucoup prennent de bonnes résolutions et se mettent au sport. mais, parmi la multitude d’activités physiques qui existent, comment choisir celle qui vous correspond le mieux ? Dos, bras, ventre, fesses : votre activité physique à la loupe Problèmes de dos ? Optez pour la natation, les cours de renforcement musculaire, le stretching ou le yoga. Toutes les activités physiques qui solliciteront les …

Faites du sport dans les transports !

8 juin 2012

Avant de partir en vacances, s’il vous reste encore quelques déplacements à effectuer en bus, tram ou train pour rejoindre votre lieu de travail, pourquoi ne pas optimiser votre temps de trajet en vous tonifiant ? Grâce à des mouvements discrets, dont les résultats se remarqueront rapidement sur votre silhouette, vous pourrez, matin et soir, renforcer vos muscles ! Pour renforcer l’intérieur des jambes > Assise, prenez …

Comment avoir un ventre plat ?

19 avril 2012

Votre petit ventre a parfois tendance à s’épanouir un peu trop. Et vous constatez avec horreur devant votre miroir que votre corps a changé ! Alors que faire pour retrouver un ventre plat ? Voici 3 exercices par notre coach sportif, Nordine Attab. Pour retrouver un ventre plat, il faut penser à travailler non seulement la partie haute de la sangle abdominale mais également la …

On vient à peine de tourner la dernière page de l’été que l’on voudrait déjà jouer les prolongations. Il suffirait de presque rien, quelques rayons de soleil, quelques siestes de plus, quelques minutes de paresse à savourer en toute liberté, une dernière danse… C’est l’heure de retrouver le chemin de l’école, celui que l’on voudrait innocent. Ce sera le premier jour pour beaucoup ; les petits piaffent d’impatience, fiers de leur cartable tout neuf, les ados indolents soupirent en pensant aux réveils difficiles et à leurs nouveaux profs. À l’école, au collège, au lycée, on ne fait pas seulement l’apprentissage des déclinaisons et des théorèmes, on se frotte au vivre ensemble. C’est ici que l’on se confronte aux premiers rapports de force ; les fourberies, les rivalités, les jalousies, se font connaître. On découvre que la différence peut déranger, allant parfois jusqu’au harcèlement ; mais ce sont aussi de jolies rencontres, de belles complicités, les premières amitiés, les premiers émois…. La réalité de notre vie sociale fait ses premiers pas dès le jardin d’enfants. Elle se dessine dans les cours de récréation, on y découvre les autres et leurs codes, c’est ici aussi que se tissent les relations entre filles et garçons. Ces derniers forment déjà des bandes avec un leader, ils jouent à être le plus fort, se prennent pour des guerriers à la conquête d’un territoire qui s’étend du fond de la cour au préau, ils rêvent d’être gendarmes, espions, justiciers… Puissants. Les filles fonctionnent souvent en binôme, elles bavardent, se comprennent, ou se détestent, se consolent, et surtout elles ont leur meilleure amie, qu’elles garderont parfois toute une vie ! Être élevée au rang de meilleure amie, est-ce vraiment le graal de l’amitié ? Un rôle à part que l’on vous donne tout naturellement sans vous consulter, une place qui gonfle de joie tous les égos. Soudain affublée d’un chapelet de qualités indispensables pour ne pas être détrônée, vous jurez tacitement : sincérité, fidélité, discrétion, bienveillance. Les qualités varient selon les personnalités ; parfois trop intrusive, trop possessive, trop susceptible, la meilleure amie s’envole sans préavis. Et si finalement vous l’aviez oubliée, la seule qui mérite cette place pour la vie, celle qui vous connait parfaitement et sait toujours ce qui est bon pour vous, quel que soit le moment de votre existence ? Si c’était vous, votre meilleure amie ?

Marie-Zélie Cupillard
Directrice de publication

En voir plus