sports

Préparation physique avant les pistes de ski

22 novembre 2011
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Vous envisagez d’aller skier durant les vacances de Noël ? Belle initiative, à condition de ne pas se concentrer que sur le choix du chalet ! On ne dénombre pas moins de 100 000 blessures sur les pistes. Entorses, fractures : derrière le plaisir de prendre le grand air peut se cacher des vacances mitigées. C’est pourquoi préparer votre corps en amont est indispensable afin d’optimiser vos descentes. Pour …

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Jean-Baptiste Della Valle, le sport sans modération

10 octobre 2011
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Il aurait aimé être ingénieur océanographe, il a finalement rejoint l’école de kinésithérapie, avant de se spécialiser en Biokinergie. Rencontre avec l’ancien kiné de l’USO foot section pro. Notre homme du mois a approché tous les types de sports : à son palmarès 25 ans de volley-ball, pratique de la voile, de la plongée, la randonnée, la course d’orientation. À la mer, à la montagne ou en …

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La chaise : 
accessoire 
de remise en forme !

9 septembre 2011
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Accessible à chacune d’entre vous, la chaise permet de travailler son corps : fessiers, abdominaux, cuisses, bras… Redonner de la hauteur 
à vos fessiers Placez le dos de la chaise contre un mur. Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps. Positionnez vos pieds sur le rebord de la chaise. Prenez une inspiration puis en expirant, levez votre bassin du sol en contractant vos fessiers. …

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