Automne = grosse fatigue, moral à zéro, irritabilité… quel programme ! Pour vous éviter tout ça, nous vous donnons quelques astuces.
textes et photos Anne Bardas
1 • Je crée donc je suis
Lancez-vous dans ce phénomène du DIY (le faire soi-même). Stimuler sa créativité et son imagination fait du bien au moral et à l’estime de soi.
Quoi de plus agréable que d’entendre tata Odile vous faire un compliment sur votre dernière création ?
Si vous avez des doutes sur vos capacités, oubliez-les ! Blogs, tutos et ateliers créatifs vous aideront à progresser. La réalisation d’une tapisserie en macramé ou la rénovation d’un meuble n’aura bientôt plus de secret pour vous.
Les ateliers créatifs de Zodio à Saran – www.zodio.fr
2 • J’opte pour le cocooning
Car il est chaud et épicé, le chaï latte saura vous apporter du réconfort. Pour 1 tasse :
• Faites bouillir 20 cl d’eau, y infuser pendant 5 minutes 1 cuillère à soupe de mélange chaï vendu tout prêt.
• Ajoutez 1 cuillère à soupe de sucre roux.
• Faites frémir 10 cl de lait, retirez du feu et passez au mixeur plongeant pour faire mousser.
• Versez le chaï dans la tasse puis le lait, saupoudrez de cannelle et savourez.
3 • Je prends soin de moi
La grisaille peut entraîner une baisse d’énergie, des troubles du sommeil et de l’humeur voire même une dépression saisonnière. Stop ! Nous avons les solutions :
• La luminothérapie ! À faire chez soi, il suffit d’une lampe de luminothérapie et de s’exposer 30 minutes par jour, de préférence le matin. (vendues chez Nature & Découvertes)
• La sylvothérapie ! Baladez-vous en forêt, choisissez un arbre, fermez les yeux et enlacez-le tout en posant votre joue sur son tronc. Ressentez alors toute l’énergie et les bienfaits apaisants. (www.leheronperche.com)
• La phytothérapie ! En gélules, gouttes ou infusions, vos plantes alliées du moment seront le millepertuis, la valériane et le ginseng. Demandez l’avis d’un phythotérapeute. (L’Herberie de Fany, 58, rue de la Charpenterie à Orléans)
